Klinische Evidenz
Löwenmähne (Hericium erinaceus) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Der Igelstachelbart ist für seine neuroprotektiven Eigenschaften bekannt. Studien deuten darauf hin, dass er die kognitive Funktion und die Nervenregeneration unterstützen und möglicherweise das Gedächtnis und die Konzentration verbessern kann.
Cordyceps (Cordyceps militaris) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Cordyceps wird mit gesteigerter Energie und Ausdauer in Verbindung gebracht. Studien deuten darauf hin, dass Cordyceps-Ergänzungsmittel die Trainingsleistung durch die Erhöhung der ATP-Produktion, dem primären Energieträger in den Zellen, verbessern können. Darüber hinaus besitzt Cordyceps nachweislich entzündungshemmende Eigenschaften, die zu einer verbesserten körperlichen Leistungsfähigkeit und Erholung beitragen können.
Reishi (Ganoderma lucidum) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Reishi ist für seine immunmodulierenden Eigenschaften bekannt. Eine Studie an Ratten ergab, dass die Einnahme von Reishi die Sekretion von Immunglobulin A (IgA) steigerte und die Expression von Alpha-Defensinen im Dünndarm erhöhte, was auf eine verstärkte Schleimhautimmunantwort hindeutet.
PubMed
Chaga (Inonotus obliquus) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Chaga-Pilze sind reich an Antioxidantien, insbesondere Polyphenolen und Melanin. Diese Verbindungen helfen, oxidativen Stress zu bekämpfen, der mit Alterung und verschiedenen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht wird. Obwohl spezifische klinische Studien zu Chaga nur begrenzt vorliegen, spricht sein hoher Gehalt an Antioxidantien für seine traditionelle Verwendung zur Förderung der allgemeinen Gesundheit.
Maitake (Grifola frondosa) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Maitake-Pilze enthalten Beta-Glucane, die bekanntermaßen das Immunsystem stimulieren. Studien deuten darauf hin, dass eine Maitake-Ergänzung die Immunreaktion verstärken kann, einschließlich einer erhöhten Aktivität von natürlichen Killerzellen (NK-Zellen) und Makrophagen, die für die Abwehr von Krankheitserregern unerlässlich sind.
Annalen der Translationalen Medizin
Schmetterlingstramete (Trametes versicolor) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Coriolus coriolus ist reich an Polysaccharopeptiden wie PSK und PSP, deren immunstärkende Wirkung untersucht wurde. Diese Verbindungen können die Immunfunktion unterstützen, indem sie die Aktivität verschiedener Immunzellen fördern und die Zytokinproduktion modulieren.
Shiitake (Lentinula edodes) – 200 mg (8:1 Fruchtkörperextrakt)
Shiitake-Pilze sind für ihre immununterstützenden Eigenschaften bekannt. Eine Studie mit gesunden Erwachsenen ergab, dass der tägliche Verzehr von Shiitake-Pilzen die Immunität verbesserte, indem er die T-Zell-Proliferation förderte und den sekretorischen IgA-Spiegel erhöhte, der eine entscheidende Rolle bei der Schleimhautimmunität spielt.
Ashwagandha (Withania somnifera) – 200 mg (Extrakt)
Ashwagandha ist ein adaptogenes Kraut, das traditionell zur Reduzierung von Stress und Angstzuständen eingesetzt wird. Klinische Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Ashwagandha den Cortisolspiegel senken und die Stressresistenz verbessern kann. Eine randomisierte kontrollierte Studie ergab beispielsweise, dass Teilnehmer, die Ashwagandha einnahmen, eine signifikante Reduzierung des Stressempfindens und des Cortisolspiegels im Serum erlebten.
PubMed
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Himalaya-Shilajit – 200 mg (Extrakt)
Shilajit ist eine mineralstoffreiche Substanz, die traditionell zur Steigerung von Vitalität und Energie eingesetzt wird. Es enthält Fulvosäure und andere Verbindungen, die die mitochondriale Funktion und die Energieproduktion unterstützen können. Einige Studien deuten darauf hin, dass die Einnahme von Shilajit die körperliche Leistungsfähigkeit verbessern und Müdigkeit reduzieren kann.
