--L'anandamide est un composé cannabinoïde endogène, ce qui signifie qu'il est produit naturellement dans le corps en tant que partie du système endocannabinoïde (ECS), un système de signalisation cellulaire complexe qui joue un rôle dans la régulation d'une variété de fonctions et de processus. La recherche l'a identifié comme l'un des composés principalement responsables des fameux sentiments de bonheur post-exercice communément appelés « euphorie du coureur », avec plusieurs études indiquant que l'anandamide peut favoriser les sentiments de bonheur et de bien-être. Des études précliniques suggèrent que l’anandamide pourrait soulager les symptômes d’anxiété et de dépression. Un supplément d'anandamide peut également offrir des avantages en matière de soulagement de la douleur, de régulation de l'appétit, de neuroprotection, de soutien de la mémoire, de propriétés anti-inflammatoires et de régulation du sommeil. 1
--Le palmitoyléthanolamide (PEA) est un amide d'acide gras de type endocannabinoïde que l'on trouve dans divers aliments et qui est naturellement produit dans le corps. Il est connu pour améliorer les effets physiologiques de l'anandamide en empêchant sa dégradation enzymatique via l'amide hydrolase d'acide gras (FAAH) - un phénomène appelé « effet d'entourage ». La recherche suggère qu'il pourrait également posséder ses propres propriétés de régulation de l'humeur, indépendamment de ses effets de potentialisation sur l'anandamide, avec plusieurs études précliniques et un essai clinique sur des patients atteints de trouble dépressif majeur montrant des résultats positifs. Le PEA peut également offrir des avantages en soulageant la douleur, en neuroprotection, en soutenant les fonctions cognitives, en possédant des propriétés anti-inflammatoires et en améliorant la santé intestinale. 2
--L'oléoyléthanolamide (OEA) est un amide d'acide gras de type endocannabinoïde que l'on trouve dans divers aliments et qui est naturellement produit dans le corps. Il est connu pour améliorer les effets physiologiques de l'anandamide en empêchant sa dégradation enzymatique via l'amide hydrolase d'acide gras (FAAH) - un phénomène appelé « effet d'entourage ». L'OEA peut également offrir des avantages en matière de suppression de l'appétit, de gestion du poids, de métabolisme lipidique, d'amélioration de la santé intestinale, d'effets anti-inflammatoires, de propriétés neuroprotectrices et d'amélioration de la fonction de mémoire. 3
--L-Théanine est un acide aminé présent en grande quantité dans diverses espèces de feuilles de thé (en particulier les thés verts) ainsi que dans certaines espèces de champignons. C'est un analogue des acides aminés L-glutamine et L-glutamate, ce qui signifie qu'il est structurellement similaire, mais contient quelques petites différences qui conduisent à des effets physiologiques différents. Il a été démontré que la L-théanine présente des effets calmants et anti-stress sans provoquer de sédation ni de somnolence, grâce à son impact sur les niveaux de divers neurotransmetteurs. La recherche suggère également que ces effets sur les niveaux de neurotransmetteurs pourraient contribuer directement à améliorer l’humeur, ce qui a incité à étudier ses avantages potentiels pour soulager les symptômes de la dépression. La L-théanine peut également offrir des avantages en améliorant la qualité du sommeil, la fonction cognitive et la neuroprotection. 4
*Bien que ces avantages potentiels semblent prometteurs, des études humaines plus complètes sont nécessaires pour les confirmer. De plus, les effets de ces composés peuvent varier en fonction de plusieurs facteurs, notamment la posologie, les différences physiologiques interindividuelles et la présence d'autres composés exogènes. Il est important de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément, en particulier si vous avez reçu un diagnostic de problème de santé et/ou si vous prenez des médicaments ou d'autres substances exogènes, afin de vous assurer qu'il n'existe aucune contre-indication ou risque d'effets indésirables. .
Les références:
1. Gallego-Landin I, García-Baos A, Castro-Zavala A, Valverde O. Examen du rôle du système endocannabinoïde dans la physiopathologie de la dépression. Pharmacol avant. 6 décembre 2021 ; 12 : 762738. est ce que je: 10.3389/fphar.2021.762738. PMID : 34938182 ; PMCID : PMC8685322.
2. Clayton P, Hill M, Bogoda N, Subah S, Venkatesh R. Palmitoyléthanolamide : un composé naturel pour la gestion de la santé. Int J Mol Sci. 18 mai 2021;22(10):5305. est ce que je: 10.3390/ijms22105305. PMID : 34069940 ; PMCID : PMC8157570.
3. Ho WS, Barrett DA, Randall MD. Les effets « d'entourage » du N-palmitoyléthanolamide et du N-oléoyléthanolamide sur la vasorelaxation en anandamide se produisent via les récepteurs TRPV1. Fr. J Pharmacol. 2008 novembre ; 155(6) : 837-46. est ce que je: 10.1038/bjp.2008.324. Publication en ligne du 11 août 2008. PMID : 18695637 ; PMCID : PMC2597234.
4. Williams JL, Everett JM, D'Cunha NM, Sergi D, Georgousopoulou EN, Keegan RJ, McKune AJ, Mellor DD, Anstice N, Naumovski N. Les effets de la consommation d'acides aminés L-théanine du thé vert sur la capacité de gérer Niveaux de stress et d'anxiété : une revue systématique. Aliments végétaux Hum Nutr. 2020 mars;75(1):12-23. est ce que je: 10.1007/s11130-019-00771-5. PMID : 31758301.
