Spray nasal à la mélatonine

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La régulation du sommeil peut être décrite comme notre capacité à nous endormir, à rester endormi et à traverser des durées adéquates des différentes étapes du sommeil dans l'ordre approprié. Bien que notre formulation de mélatonine en spray nasal avec théanine puisse bénéficier à tous ces différents aspects de la santé du sommeil, les ingrédients ont été spécifiquement sélectionnés pour aider particulièrement à favoriser un état de relaxation et à faciliter l'endormissement :


Mélatonine :
- Régulation du sommeil : La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale du cerveau et elle joue un rôle central dans la régulation du cycle veille-sommeil. Il aide à signaler au corps qu'il est l'heure de dormir et peut être particulièrement utile pour les personnes souffrant de troubles du sommeil, de décalage horaire ou pour celles qui travaillent par équipes. Notre spray nasal à la mélatonine utilise une fraction du dosage des produits oraux ayant une biodisponibilité plus élevée.
- Contrôle du rythme circadien : La mélatonine aide à maintenir le rythme circadien du corps, qui est l'horloge interne qui régule divers processus physiologiques, notamment le sommeil, l'éveil et la libération d'hormones.


Théanine :
- Réduction du stress : La théanine est un acide aminé que l'on trouve principalement dans les feuilles de thé. Il est connu pour sa capacité à réduire le stress et à favoriser la relaxation en augmentant la production d’ondes cérébrales alpha, associées à un état de calme et de vigilance.
- Gestion de l'anxiété : La théanine peut aider à soulager les symptômes d'anxiété en influençant les neurotransmetteurs du cerveau, notamment en augmentant les niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA), qui a des effets calmants.


Vitamine B6 (Pyridoxine) :
- Production de neurotransmetteurs : La vitamine B6 est essentielle à la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA). Ces neurotransmetteurs jouent un rôle crucial dans la régulation du sommeil, la gestion du stress et le fonctionnement global du cerveau.


Les trois ingrédients de notre spray nasal à la mélatonine favorisent la relaxation, la réduction du stress, la qualité du sommeil et le bien-être général. Lorsqu'ils sont utilisés de manière appropriée et en consultation avec un professionnel de la santé, ils peuvent aider à répondre à des besoins spécifiques liés à la qualité du sommeil, à la gestion du stress et à la fonction cognitive. Il est important de suivre les posologies recommandées et les directives de notre spray nasal à la mélatonine pour une utilisation sûre et efficace.

Pour utiliser le spray nasal de mélatonine avec théanine, distribuez deux pulvérisations par voie intranasale, 15 à 30 minutes avant l'heure prévue du coucher. Inspirez doucement pendant que vous distribuez les sprays ; si le spray pénètre au fond de votre gorge, vous avez inhalé trop profondément ou trop rapidement et vous devriez essayer d'être plus doux lors de l'inhalation lors de la prochaine administration. Après avoir distribué le spray nasal de mélatonine, inclinez légèrement la tête en arrière et maintenez cette position pendant au moins 60 secondes avant de vous moucher pour assurer une bonne absorption. Si une demi-heure s'écoule et que vous estimez que l'effet n'est pas suffisamment fort, vous pouvez répéter la dose de 2 pulvérisations.

Afin d'éviter de compromettre l'efficacité du spray nasal à la mélatonine et à la théanine, il est important d'essayer de suivre de bonnes habitudes d'hygiène du sommeil, comme maintenir l'éclairage aussi faible que possible quelques heures avant de se coucher, maintenir la température fraîche, etc. Voir nos articles de blog recommandés pour des conseils spécifiques sur la façon de maximiser votre santé du sommeil.

Par portion de 2 pulvérisations :

24 mg de théanine
2 mg de vitamine B6
104 mcg de mélatonine

La mélatonine est une neurohormone naturellement produite par la glande pinéale du cerveau en réponse à l'obscurité ; il est responsable de la régulation du cycle veille-sommeil du corps. De nombreuses études ont démontré la capacité de la mélatonine à réduire le temps nécessaire à l'endormissement et à améliorer la qualité du sommeil. Il s'est avéré particulièrement efficace chez les personnes présentant des habitudes de sommeil anormales à court et à long terme, telles que celles souffrant du décalage horaire ou celles qui travaillent tard dans la nuit. 1

La théanine est un acide aminé rare présent en grande abondance dans le thé vert. C’est le composé responsable de la capacité du thé vert à augmenter la cognition avec un faible risque de nervosité. Plusieurs études ont montré sa capacité à augmenter les ondes cérébrales alpha, les mêmes ondes cérébrales ressenties lors de la méditation profonde. Des études suggèrent également que la théanine contribue à améliorer la qualité du sommeil.

La vitamine B6 est nécessaire à l'absorption et à l'utilisation des acides aminés. Nous ajoutons de la vitamine B6 à notre spray nasal de mélatonine avec théanine pour une absorption et une utilisation accrues de la théanine.


Les références

Chan V, Lo K. Efficacité des compléments alimentaires sur l'amélioration de la qualité du sommeil : une revue systématique et une méta-analyse. Postgrad Med J. 2022 avril; 98 (1158): 285-293. est ce que je : 10.1136/postgradmedj-2020-139319. Publication en ligne le 13 janvier 2021. PMID : 33441476.

À la recherche d’une aide au sommeil naturelle et sûre
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25759004/

Vitamine B6 et son rôle dans le métabolisme cellulaire et la physiologie
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6071262/

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